“Despertar el cuerpo”
Adopte una postura que sea confortable y relajada – sentado o acostado. Sierre los ojos. Observe el movimiento de su respiración. Observe la sensación en su cuerpo. Estar consiente de cómo toca su ropa sus hombros….como toca su ropa su espalda… su mano derecha…izquierda …sus muslos….pies….su postura cuando esta sentado. Continué, moviendo de una parte de su cuerpo a otro, seguir moviéndose… note donde esta tenso. Tomar varios minutos, y luego abra los ojos lentamente y acabe el ejercicio.
¿Qué noto sobre su cuerpo?
¿Qué observo de como habita su cuerpo a este mundo?
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